Curso Cómo Frenar el Envejecimiento

¿Sientes que tu cuerpo está envejeciendo más rápido de lo normal? En este curso aprenderás cómo retrasar el envejecimiento desde adentro: con ciencia, buena alimentación, descanso profundo y hábitos sostenibles que puedes aplicar en tu día a día. Descubre cómo cuidar tu piel, tus células y tu energía de forma práctica y realista.

¿Qué vas a lograr?

• Entender cómo funciona el envejecimiento biológico en tu cuerpo.
• Identificar los factores que afectan la piel, la grasa corporal y los procesos celulares.
• Conocer los nutrientes, suplementos y hábitos que ayudan a preservar la salud y vitalidad a largo plazo.
• Incorporar cambios sostenibles en tu alimentación, descanso, actividad física y bienestar emocional.
• Aplicar estrategias de autocuidado que realmente impactan tu calidad de vida.

¿Qué incluye este curso?

• Fundamentos del envejecimiento: Conoce las causas reales del envejecimiento, qué son los telómeros, cómo influye la grasa corporal y por qué la piel cambia con los años.
• Nutrición para la longevidad: Aprende de las Zonas Azules, ajusta tu alimentación con evidencias reales: qué tipo de proteínas, grasas, bebidas y snacks ayudan a retrasar el deterioro celular.
• Cuidado real de la piel: Desde protector solar hasta hongos medicinales, descubre qué ingredientes ayudan a cuidar tu piel desde adentro y desde afuera.
• Aplicación práctica: Incluye orientación para hacer compras conscientes y recetas con alimentos antienvejecimiento.
• Suplementación basada en evidencia: Conoce el rol de la vitamina D, hongos funcionales, omega 3, cúrcuma y otros suplementos con respaldo científico en el proceso de envejecimiento.
• Ejercicio, descanso y gestión del estrés: Descubre qué tipo de actividad física ayuda a rejuvenecer tu cuerpo, cómo dormir mejor para repararte y cómo el manejo del estrés influye directamente en tu vitalidad.
• Evaluación final: Pon a prueba tus conocimientos y consolida todo lo aprendido con una guía práctica.

¿Quién lo creó?

Creado por el Dr. Simón Álvarez, médico con más de 10 años de experiencia ayudando a las personas a transformar su salud con evidencia y sin extremos.